Domáci tréning 3

1. Dosahovanie jednou pažou za seba

2. Dynamické rotácie vo výkroku

3. Postupný pomalý predklon

4. Úklony do strán

 

1. Zdvíhanie panvy cez jednu nohu

2. Stabilita na jednej nohe

3. Príťah ku stoličke

4. Spiderman push up

 

1. Výdrž v podrepe na jednej nohe s rýchlym pohybom lopty

2. Rýchle pohyby vystretých rúk so strany na stranu v podrepe

3. Rýchle nohy – skipping na mieste


Typ cvičenia Zostava cvičení „workout“
Vekové kategórie Druhý stupeň ZŠ, Stredná škola
Zameranie cvičenia Celé telo

Slovenská basketbalová asociácia

Sociálne siete

Cvičíme aj na sociálnych sieťach,
sledujte cvičenia aj na facebooku