Domáci tréning 3
1. Dosahovanie jednou pažou za seba
2. Dynamické rotácie vo výkroku
3. Postupný pomalý predklon
4. Úklony do strán
1. Zdvíhanie panvy cez jednu nohu
2. Stabilita na jednej nohe
3. Príťah ku stoličke
4. Spiderman push up
1. Výdrž v podrepe na jednej nohe s rýchlym pohybom lopty
2. Rýchle pohyby vystretých rúk so strany na stranu v podrepe
3. Rýchle nohy – skipping na mieste
Typ cvičenia
Zostava cvičení „workout“
Vekové kategórie
Druhý stupeň ZŠ,
Stredná škola
Zameranie cvičenia
Celé telo